Ik moet mijn rug hol houden, maar dit is pijnlijk : is dit wel goed ?

Inderdaad, de natuurlijke holling van de lage respecteren is een zeer goed idee.

En ja, dit kan aanvankelijk wat pijnlijk zijn : dit hoeft niet nadelig te zijn.

Iets meer pijn in het midden van de rug is aanvaardbaar en zal na een tijdje ook verminderen. Laat U dus niet ontmoedigen door iets meer "beginpijn" als U uw rugholling wat meer respecteert.

Enkel wanneer deze positie pijn veroorzaakt t.h.v. het been is het niet aangeraden daar verder te gaan, op dit ogenblik.

Meer info kan U vinden op de rugoefeningen pagina